Casa e Familia: Organização e Economia Doméstica, Educação dos Filhos, Reciclagens, Trabalho em Casa, Artesanato, Relacionamento Familiar, Saúde, Reeducação Alimentar, Receitas. Aqui tem de tudo um pouco. Conheça-nos!

sábado, 7 de abril de 2012

Feliz Páscoa!


Que a Páscoa seja mais um recomeço, uma nova oportunidade de ser Feliz!
Desejo aos(as) meus(minhas) leitores(as) uma páscoa repleta de muitas alegrias e união da família em torno dos ensinamentos do nosso Querido e Sempre Amado Mestre Jesus.

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7 Dicas Práticas para o Emagrecimento Duradouro.

Fica muito mais fácil emagrecer e manter o peso quando você consegue tirar da mente o pensamento de que está de dieta. Dessa forma, a idéia de sacrifício também é eliminada. O segredo é mudar os hábitos, adotando um estilo de vida mais saudável. Conheça sete estratégias que ajudam a acabar com a mentalidade de dieta e alcance também o emagrecimento duradouro:


1. Inclua guloseimas no seu cardápio diário
Privar-se do que você gosta não vai contribuir para o seu emagrecimento. Não adianta prometer que nunca mais comerá chocolates, por exemplo, e acreditar que dessa forma vai emagrecer mais rápido. Restrições excessivas são difíceis de manter e só vão deixá-lo infeliz. Por isso, consuma guloseimas com moderação.

2. Varie as suas refeições.


Observe o seu cardápio diário. Você toma o mesmo café da manhã e come o mesmo no almoço todos os dias? Se a sua resposta é "sim", você está de dieta. Não experimenta novos pratos por medo de sair da linha.
Saiba que essa é a receita do fracasso! A sua prioridade deve ser experimentar novos pratos e alimentos. Crie uma lista de alimentos saudáveis de que você gosta e que contribuirão para o seu emagrecimento e para a manutenção do seu peso saudável.

3. Leia mais sobre saúde e atividades físicas.



Conheça melhor o seu novo estilo de vida. Saiba o que os especialistas dizem sobre como comprar e preparar alimentos, mexer-se mais, alcançar e manter um peso saudável.

4. Pese-se apenas uma vez por semana.


O peso varia ao longo do dia. Pesar-se com muita freqüência pode ser frustrante e fazer com que você não enxergue o progresso de maneira geral. Para garantir a motivação, preste atenção no que muda além do número na balança: o caimento da roupa e os elogios que você recebe, por exemplo.

5. Concentre-se nas mudanças de hábitos.


Dê aos seus hábitos a mesma atenção que dá aos números da balança. Comemore cada mudança de comportamento que realizar. Preste muita atenção em como você se comporta nas reuniões com os amigos, no trabalho e em casa. Começou a levar o almoço para o escritório? Fantástico! Essa pequena mudança é uma grande conquista que resultará num emagrecimento duradouro.


6. Compartilhe com um grupo os seus objetivos.

Pesquisas comprovam: quem compartilha os seus objetivos perde até três vezes mais peso do que aqueles que tentam emagrecer sozinhos. Quando você se junta a um grupo que compartilha os mesmos objetivos fica mais fácil atingir a sua meta.

7. Seja persistente.
No final do dia, os "perdedores" mais bem-sucedidos são aqueles que simplesmente se recusam a desistir. Eles não se abalam quando o número na balança sobe e não deixam que a negatividade os atrapalhe.

Caso você se pegue pensando no dia em que tudo vai "acabar", concentre-se na alimentação saudável. Com persistência, um dia tudo vai parecer natural. Esqueça o perfeccionismo e mude definitivamente.

Fonte ana maria braga

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sexta-feira, 6 de abril de 2012

6 Dicas para quem quer começar um negócio (em casa)

Nada cai do céu além de chuva e cocô de passarinho ..rs, então devemos ter em mente algumas atitudes para que dê certo o que escolhemos fazer para ganhar dinheiro. Apresentarei, durante a semana, 6 aulas, com muito humor, para ter sucesso!

AULA 1:


Um corvo está sentado numa árvore o dia inteiro sem fazer nada. Um pequeno
coelho vê o corvo e pergunta:
- Eu posso sentar como você e não fazer nada o dia inteiro?
O corvo responde:
- Claro, porque não?
O coelho senta no chão embaixo da árvore e relaxa. De repente uma raposa
aparece e come o coelho.
Conclusão: *Para ficar sentado sem fazer nada, você deve estar no topo*.




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Sintomas da Desorganização Crônica e Dicas de Ajuda!



De acordo com um grupo de estudos americano, o NSGCD, alguns comportamentos comuns das pessoas cronicamente desorganizadas envolvem:
* Acúmulo de grandes quantidades de objetos, documentos, papéis ou outras posses além da necessidade ou prazer aparente;

* Dificuldade em se separar das coisas;
* Ter uma vasta gama de interesses e muitos projetos não finalizados;
* Necessidadede "dicas" visuais para se lembrar do que fazer;
* Tendência a se distrair facilmente ou perder a concentração;
* Ter, frequentemente, habilidades fracas de gerenciamento.

Como superar a desorganização:

- Não acumule objetos. Tenha somente o que for necessário. Se livre de papeis, revistas, livros que não precisa ou não use mais. 
- Mantenha em casa somente móveis que vão ser preciso para organizar as coisas de casa ou que sejam úteis. Se desfaça de móveis que só entulham e não tem motivos para ficar ocupando espaços preciosos.
- Tenha em mente que o excesso inútil remete a confusão e bagunça mental.
- Faça um projeto por vez. Comece pelos mais fáceis e simples. Isso ajudará ao exercício de se organizar e aprender à finalizar os projetos propostos. 

- Mantenha o foco e concentre-se no que propuser a fazer e não deixe de lado até que termine.
- Treine gerenciar seu tempo, sua rotina diária e sua casa. Faça um plano de ação, organizando seu tempo com as tarefas e execute tudo que estiver planejado. 

- Comece aos poucos, anote tudo na agenda, o que fazer, quando fazer, quando fez, e se não fez, o motivo de não ter feito. Isso ajudará a compreender o que precisa-se melhorar. 



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domingo, 1 de abril de 2012

A maior fonte de bactérias na cozinha.

É a .... esponja de lavar louças, sim aquela que teoricamente lava e limpa os talheres, pratos e copos que usamos para nos alimentar. Acredite, a espoja é uma fonte de proliferação de bactérias. Ela tem 3 vezes mais bactérias do que o lixo de nossas casas.

Minhas dicas são:
- Troque a esponja uma vez por semana.

- Prefira comprar no supermercado as mais baratas, já que elas devem ser trocadas semanalmente. Sempre compro a embalagem que vem 4 unidades assim dura o mês todo.

- Á noite, ao lavar a última louça do dia, deixe a esponja de molho em uma solução de água com água sanitária (isso mata as bactérias). Mas você pode fazer isso sempre que acabar de lavar louças e no final do dia faça uma nova solução e deixe a esponja submersa de um dia para o outro.



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sexta-feira, 30 de março de 2012

Organize-se para a Próxima Semana.


Organização facilita nossas vidas, e tudo que facilita e simplifica, é bem vindo!
Então, vamos organizar nossa agenda para próxima semana?
Aí vão algumas dicas:



1. Procure fazer sua programação da semana no domingo (dia do relax ...rs);

2. Faça um check list e anote tudo que precisará fazer durante a semana e, caso necessite, vá modificando-a conforme as necessidades;

3.Distribua os compromissos ao longo da semana planejando as tarefas pessoais e do lar;

4. Faça um cardápio semanal e liste os produtos,que não tem na dispensa e que, precisa comprar;

5. Escolha um dia da semana para adiantar as refeições, deixando-as semi-prontas ou prepare-as e congele. 


Aproveitando essas dicas, sua semana será bem mais leve.

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Crise de pirraça? O que fazer?

A pirraça é uma forma que a criança usa para manipular os pais para conseguirem o que querem. Quando se diz não a criança, ela não aceita, fica contrariada e,  a reação pode vir em forma de pirraça, para chamar a atenção.

A partir de 2 anos de idade a criança já é capaz de distinguir o certo e o errado, mas ainda não tem maturidade  para saber se controlar, aí é que entram os pais para fazê-las entender quais são seus limites. Isso ajudará a construir a maturidade emocional da criança.

O conselho de especialistas, numa crise de pirraça (que às vezes é em público) deve segurá-la, abraçando-a por trás, interrompendo o ataque e, no ouvido da criança faça o som de 'shhh' e peça calma. Não grite! Mostre que você está no controle da situação, mantenha a calma!

Não se deve acatar a pirraça como um comportamento natural no desenvolvimento da criança, e nem ceder ao que a criança quer, as suas vontades, porque está fazendo pirraça.

Ao diminuir a crise de pirraça, e seu filho se acalmar, fique na altura dele e, fale o firmemente, faça cara feia mostrando que você está triste. É preciso deixar claro que esse comportamento é inaceitável. Lembrando que, você deve reprovar o comportamento da criança e não a criança, nunca diga que ela é má ou feia.

Não se deve bater, isso reforça o comportamento de agressividade.

Crianças que não tem limites, em alguns casos, são assim porque não se sentem amadas e isso às fazem, constantemente, chamar atenção dos pais, e a pirraça é um dos artifícios usados por elas.

Ao querer dar limites, é preciso que os pais dediquem mais atenção e mais afeto aos seus filhos, isso é fundamental para uma boa educação.


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