6 Dicas para comer bem

Para ficar saudável e magra é simples, basta seguir essas dicas.

1. Coma menos, mais vezes por dia. Faça pequenas refeições à cada 3 horas;

2. Cozinhe legumes no vapor para preservar os nutrientes;

3. Evite gordura, açucares e refrigerantes;

4. Para os lanches entre as refeições, frutas secas, são uma ótima opção saudável;

5. Prefira alimentos integrais, ricos em fibras e,

6. Beba de 8 a 10 copos de água por dia.



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