Ingredientes:
- 100 ml de leite desnatado
- 1 banana pequena
- 1 maçã com casca
- 1 colher (sobremesa) rasa de mel ou adoçante.
- 1 colher de aveia em flocos
- 1 colher de linhaça
MODO DE PREPARO:
Bata todos ingredientes no liquidificador
Pode substituir o mel por adoçante
Pode fazer substituindo as frutas e botar aveia.
Se substituir 1 refeição diária, pode perde ate 5 quilos por mês.
Se substituir 1 refeição diária, pode perde ate 5 quilos por mês.
Se substituir 2 refeições diárias, pode perder 5 quilos em 2 semanas.
Nenhum comentário:
Postar um comentário