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sexta-feira, 25 de abril de 2014

Receita de Shake Caseiro para Emagrecer



Ingredientes:
  • 100 ml de leite desnatado
  • 1 banana pequena
  • 1 maçã com casca
  • 1 colher (sobremesa) rasa de mel ou adoçante.
  • 1 colher de aveia em flocos
  • 1 colher de linhaça
MODO DE PREPARO:
Bata todos ingredientes no liquidificador
Pode substituir o mel por adoçante
Pode fazer substituindo as frutas e botar aveia.
Se substituir 1 refeição diária, pode perde ate 5 quilos por mês.
Se substituir 2 refeições diárias, pode perder 5 quilos em 2 semanas.

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