Monte sua farmacinha de primeiros socorros

Aqui foram relacionados itens básicos que devem ter para situações de emergência em casa.
Vale lembrar que todos os remédios tem reações adversas e o médico deve ser consultado. Tire todas as dúvidas com seu médico antes de comprar os remédios, para comprar os mais adequados.

Organizar uma mini farmácia é fundamental, para que se houver necessidade, tê-los sempre a mão.

antitérmico - para febre
analgésico - para dor
antihistaminico - para alergias
antiinflamatório - para inflamações ( garganta por exemplo)
sal de fruta - para azia e má digestão
relaxante muscular
mucolítico ou expectorante - facilitam a libertação das secreções
creme de sulfadiazina de prata a 1% ou ou de clorocresol - para queimaduras

Seringa, conta-gotas, colher ou copinho com medição para administrar remédios para crianças.
Termômetro

Básico para primeiros socorros: soro fisiológico, água oxigenada,
algodão, gaze, esparadrapo, band aid, mertiolate. Polvedine para desinfectar ferimentos.

Antes que ingerir medicamentos, verifique se está dentro do prazo de validade.
Uma dica é de 6 em 6 meses checar se os remédios estão na validade. Caso eles estejam prestes a vencer e não precisar deles, doe! No caso de validade vencida, descarte-o e providencie a substituição.

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8 Dicas para incentivar a leitura infantil em casa

Estimulo à Leitura Infantil: Um desafio para os pais!

1. Leia sempre. Ações significam mais do que palavras. Quando seus filhos o vêem lendo um jornal ou foleando um livro, vão querer seguir o exemplo.

2. Incentive seus filhos a ler todos os dias. Ler - como praticar esportes ou tocar violão - pressupõe o exercício. Pesquisas revelam que crianças que despendem pelo menos 30 minutos do dia lendo lazer - livros, gibis, jornais ou revistas, desenvolvem essa prática e tornam-se bons leitores na escola.

3. Incentive seus filhos o hábito de frequentar bibliotecas, livrarias, bancas de jornal. Quando estiver numa livraria ou numa banca de jornal, manuseie livros e revistas na frente deles.

4. Leia em voz alta para seus filhos. Esse ato ajuda os filhos a tornarem bons leitores. Portanto:
- Comece a ler para seus filhos desde pequeno. Nunca é cedo para começar a ler para as crianças.

5. Use jornais e revistas para incentivar a leitura. Dê a seu filho uma lista de coisas para ele procurar.

6. Dê livros de presente. Depois, indique um lugar especial para que seus filhos os guardem e conservem, formando a biblioteca deles.

7. Faça da leitura um privilégio. Você pode dizer: " Como você me ajudou nas tarefas da casa, estou com tempo para ler essa história. ou "Você pode ficar acordado mais 15 minutos esta noite, se for ler na cama."

8. Ainda que você não seja um bom leitor, pode encorajar seu filho e sê-lo. Peça a ele para ler para você. Fale dos livros que eles leram.

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Não basta limpar, tem que ter cheirinho gostoso!

Aprenda a fazer aromatizantes.
Entrar numa casa perfumada é sempre agradável. Daí ser cada vez mais comum aromatizar os ambientes.

As varetas são uma boa alternativa, pois espalham o aroma enquanto houver líquido no vidro. 

Receitas caseiras 
A aromaterapeuta Sâmia Maluf evita produtos de limpeza industrializados para passar roupas e limpar a casa. Ela desenvolveu duas fórmulas ensinadas aqui e um sachê imbatível para casas de praia e residências muito úmidas – além de manter secas as roupas no armário, ele deixa um suave aroma de especiarias nos tecidos. 

Água de passar (para borrifar na roupa de cama e banho)
- 90 ml de água mineral, deionizada ou destilada 
- 10 ml de álcool de cereais 
- 10 ml de óleo essencial de lavanda 
Misture os ingredientes, coloque em borrifador e aplique na roupa de cama e banho na hora de fazer a cama. 

Sachê antimofo 

- Círculos de tecido de algodão cru de 15 cm de diâmetro 
- Giz escolar de quadro-negro 
- Cascas de laranja seca, canela em pau e cravo 
Em cada círculo, coloque pedaços pequenos de giz, a canela, o cravo e a laranja e amarre, fazendo uma trouxinha. Ponha em armários e gavetas. 

Água de limpeza para o interior da casa e dos banheiros 
- 1 litro de álcool de cereais 
- 20 ml dos seguintes óleos essenciais: 

para a casa: 10 ml de pau-rosa e 10 ml de laranja ou 10 ml de eucalipto 
com 5 ml de tea tree e 5 ml de laranja 

para banheiros: 10 ml de tangerina e 10 ml de alecrim 
Guarde a mistura em um vidro de cor âmbar bem fechado, longe da luz. Para usar, dilua de 2 a 4 colheres de sopa em 1 litro de água e passe com pano nos ambientes.
Fonte


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Perder Peso: missão impossível?

Fica muito mais fácil emagrecer e manter o peso quando você consegue tirar da mente o pensamento de que está de dieta. Dessa forma, a idéia de sacrifício também é eliminada. O segredo é mudar os hábitos, adotando um estilo de vida mais saudável. Conheça sete estratégias que ajudam a acabar com a mentalidade de dieta e alcance também o emagrecimento duradouro:

1. Privar-se do que você gosta não vai contribuir para o seu emagrecimento. Não adianta prometer que nunca mais comerá chocolates, por exemplo, e acreditar que dessa forma vai emagrecer mais rápido. Restrições excessivas são difíceis de manter e só vão deixá-lo infeliz. Por isso, consuma guloseimas com moderação.

2. Varie as suas refeições.

Observe o seu cardápio diário. Crie uma lista de alimentos saudáveis de que você gosta e que contribuirão para o seu emagrecimento e para a manutenção do seu peso saudável.

3. Leia mais sobre saúde e atividades físicas.
Conheça melhor o seu novo estilo de vida. Saiba o que os especialistas dizem sobre como comprar e preparar alimentos, mexer-se mais, alcançar e manter um peso saudável.

4. Pese-se apenas uma vez por semana.
O peso varia ao longo do dia. Pesar-se com muita freqüência pode ser frustrante e fazer com que você não enxergue o progresso de maneira geral. Para garantir a motivação, preste atenção no que muda além do número na balança: o caimento da roupa e os elogios que você recebe, por exemplo.

5. Concentre-se nas mudanças de hábitos.
Dê aos seus hábitos a mesma atenção que dá aos números da balança. Comemore cada mudança de comportamento que realizar. 

6. Compartilhe com um grupo os seus objetivos.
Pesquisas comprovam: quem compartilha os seus objetivos perde até três vezes mais peso do que aqueles que tentam emagrecer sozinhos. Quando você se junta a um grupo que compartilha os mesmos objetivos fica mais fácil atingir a sua meta.

7. Seja persistente.
No final do dia, os "perdedores" mais bem-sucedidos são aqueles que simplesmente se recusam a desistir. Eles não se abalam quando o número na balança sobe e não deixam que a negatividade os atrapalhe.

Caso você se pegue pensando no dia em que tudo vai "acabar", concentre-se na alimentação saudável. Com persistência, um dia tudo vai parecer natural. Esqueça o perfeccionismo e mude definitivamente.
Fonte
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Receita de Preguiçoso no Domingão.

Pizza de Liquidificador

SUPER fácil retirada da comunidade "Culinária Receitas". 
Ótima para quem quer fazer uma delicinha rápida, fácil, barata e deliciosa. 

Ingredientes: 
1- Xícara de Leite 
1/2- Xícara de Óleo 
3- Ovos 
1- Colher (café) de Sal 
1- Colher (sopa) de Fermento em Pó 
1- Xícara de Farinha de Trigo 

Modo de Preparo: 
Bater tudo no liquidificador, colocar para assar em forma untada, por aproximadamente 15 minutos. 
Depois é só rechear á gosto e voltar a gratinar por mais ou menos 10 minutinhos. 

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Planeje a Limpeza na Organização Doméstica.

Nos 7 princípios básicos na organização doméstica (aqui), a limpeza é o 3º passo nesse processo. Veja:
1. Planejamento (aqui)
2. Descarte (aqui) 
3. Limpeza
4. Categorização
5. Identificação
6. Manutenção
7. Revisão 
Depois que planejamos as ações e métodos para organização doméstica, e ter descartado tudo que não serve mais, agora é hora de limpar, mas limpeza também se planeja.

Faça uma lista com todas as tarefas de limpeza em cada cômodo da casa.
Exemplo: 
Quarto Casal:
- limpar o chão;
- tirar poeira dos móveis;
- lavar cortinas;
- limpar as paredes e portas;
- Trocar roupas de cama;

Essa lista deve ser feita por cômodos. Nem todas as tarefas são diárias. Tem coisas que podem ser feitas semanalmente, mensalmente. Na lista acima, por exemplo, as cortinas podem ser lavadas mensalmente e a troca de roupa de cama semanalmente.

Depois de fazer a lista de limpeza de cada cômodo, faça uma tabela e distribua as atividades durante a semana.  Você pode montar um Manual de Limpeza, com tudo que deve ser feito, quando, onde, por quem.   Esse procedimento de registrar todas as tarefas ao logo da semana, pode ser modificado conforme à rotina da casa. 


Toda a família pode ajudar na limpeza da casa e a mantê-la limpa, arrumada e organizada. Distribua tarefas de limpeza para todos da família, o conceito de colaboração e de trabalho em equipe devem ser passadas às crianças, desde cedo.

O roteiro da limpeza em casa deve ser seguido para não acumular tarefas, fazendo um pouco a cada dia, não vai cansar e ainda vai sobrar mais tempo para atividades que lhe dê prazer.




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IMC e suas implicações.

Aqui temos uma tabela que relaciona o IMC (índice de massa corporal) com a saúde.

 O IMC é uma medida do grau de obesidade de uma pessoa.

Cálculo de IMC - através dele é possível saber ser alguém está acima ou abaixo dos parâmetros ideais de  peso para sua estatura.

Como calcular IMC - Calcular IMC requer a aplicação de uma fórmula que leva em conta seu peso e altura. Se você quer informações mais detalhadas sobre o cálculo, consulte o cálculo do IMC.

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