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domingo, 16 de dezembro de 2012

Dieta: Funcionou comigo! Vai tentar?


Agora em dezembro faz um ano que iniciei minha reeducação alimentar. De lá prá cá perdi 10,250 kg. Talvez não tenha sido muito, mas os especialistas avisam que a reeducação alimentar é um processo e que, perder muito peso em pouco tempo provoca efeito sanfona: engorda-se tudo novamente e, bem rápido. Então optei pelo "devagar e sempre" e estou satisfeita com o resultado. O que eu fiz? Bem, vamos lá!
1. Procuro beber bastante água,
2. Não misturo alimentação salgada com doce. Explico!
Ao acabar de fazer uma refeição eu não como sobremesa (nem fruta) espero pelo menos 2 hs após a refeição para comer a fruta.
OBS: Em outro post explicarei que dieta é essa, ok?

Durante esse ano não engordei NADA, só emagreci.

Para o próximo ano minha meta é perder mais 10 kg . Vou focar mais nos exercícios físicos. E você?


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CURTI - NÃO CURTI - SEM INTERESSE.
Obrigada!

2 comentários:

  1. OI RA é para sempre então não tem que ter pressa mesmo, minha meta e mais 10 kgs também
    Abraços

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  2. Bom dia!!!!! Também quero perder 10 kilos vou seguir seus conselhos.

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